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Marília de Urzedo Bontempo
Personal Trainer
Brasília - DF 70770 Brasil
(61) 9144-7128

Que tipo de profissional é esse, como e onde ele atua?

Na atualidade esse termo se tornou mais usado devido a mídia, artistas como Madonna, Jeniffer Lopes, Luiza Brunnet e vários outros, contrataram um profissional de fitness para desenvolver um trabalho físico que alcançasse seus objetivos, sejam eles estéticos, busca de qualidade de vida ou melhor performance para seus shows.

Esse profissional no mínimo deve ser formado em Educação Física, ser registrado no CREF/CONFEF, de preferência ser especializado e ter participado de vários cursos e congressos, pois, quanto maior sua qualificação e conhecimento maior será o leque de possibiidades de se alcançar o objetivo almejado.

Uma das vantagens de se ter um personal é a flexibilidade de horários, na maioria das vezes ele(a) se adapta ao melhor horário do seu aluno. Além de ficar inteiramente a sua disposição.

Onde ele atua? por incrivel que pareça não é somente nas academias, seu personal pode ir até sua casa, apartamento, kitnet, parques e praças; levando os materiais necessários para realizar um ótimo trabalho físico com você, dependendo lógico do seu objetivo.

Quais as atividades que um personal pode oferecer?

  • Musculação
  • Ginástica Localizada com acessórios: caneleiras, halteres, barras e anilhas, rubber
  • Ginástica Laboral
  • Método Pilates solo com acessórios: bolas grandes e pequenas, fitness circle ou flex ring tone, faixas elásticas, colchonetes
  • Caminhadas e corridas
  • Hidroginástica
  • Natação
  • Alongamento, Yoga
  • Jump

Quais são os benefícios da atividade física?

  • Qualidade de vida
  • Reduçao do percentual de gordura
  • Aumento da massa muscular
  • Aumento de tecido ósseo combatendo a osteoporose
  • Músculos tonificados e desenhados
  • Maior flexibilidade geral
  • Musculos fortes, evitando lesões
  • No caso do Método Pilates, os músculos profundos e estabilizadores (power house) são muito trabalhados garantindo uma ótima postura e uma abdomem forte. Nesse caso exija que seu personal já tenha feito vários cursos de Pilates solo, com acessórios e com aparelhos.

Enfim, se você tinha alguma dúvida em começar uma atividade física ou contratar um Personal, pense direitinho, pois ele ficará a sua inteira disposição, motivando e garantindo que você execute os movimentos com segurança e resultado.

Antes de iniciar um programa de atividade física, procure o médico para uma avaliação completa e detalhada e para que não haja nenhuma complicação nem contra-indicação à atividade escolhida.